Wir sind Vera & Janina
Deine Coaches
Lampenfieber und Auftrittsangst verstehen und überwinden
Der 30-Minuten Onlinekurs mit Übungen für bzw. gegen Lampenfieber und Auftrittsangst.
Auftrittsangst - Was ist das?
Lampenfieber ist Deine körpereigene Erfolgsdroge – lerne Sie kennen, damit sie Dich pushed, wenn Du sie brauchst.
Beides – Lampenfieber und Auftrittsangst – sind weit verbreitete Phänomene, die viele Menschen daran hindern, ihre Botschaft vor einem größeren Publikum selbstbewusst zu präsentieren. In unserem kompakten Online-Kurs lernst Du, wie Du Deine Nervosität in positive Energie umwandeln und Deine Auftritte souverän meistern kannst.
Entdecke praktische Techniken und wertvolle Tipps, um Deine Bühnenangst zu überwinden und Dein volles Potenzial zu entfalten.
Lampenfieber - Wie werde ich es los?
Wir vertreten den Ansatz: Lampenfieber muss nicht bekämpft, sondern verstanden und genutzt werden.
Indem Du Dein Lampenfieber akzeptierst und lernst, damit zu arbeiten, kannst Du Deine Nervosität in positive Energie umwandeln und souverän auftreten.
Kompakte Lerninhalte
In nur 30 Minuten erhältst Du konzentriertes Wissen und praktische Techniken, die Du sofort anwenden kannst.
Lernen im geschützten Raum
Lerne in Deinem eigenen Tempo und in privater Atmosphäre, Deine Körpersprache zu entdecken und verschiedene Methoden auszuprobieren – jederzeit und überall.
Überzeugende Präsentationen
Der Kurs bietet leicht verständliche und umsetzbare Übungen, die keine Vorkenntnisse erfordern.
Lernen vom Profi
Janina begleitet seit 20 Jahren Menschen auf der Bühne. Als Dirigentin und Musikerin hat sie selbst viel Erfahrung und weiß, wie man andere dabei unterstützt, souverän auf der Bühne zu performen.
Warum der Kampf gegen Lampenfieber oft kontraproduktiv ist
Der Schlüssel: Verstehen und damit arbeiten
Anstatt das Lampenfieber als Feind zu betrachten, sehen wir es als einen natürlichen Bestandteil des menschlichen Erlebens. Lampenfieber ist keine Schwäche, sondern ein Zeichen dafür, dass Dir Dein Auftritt wichtig ist. Es zeigt, dass Du engagiert bist und Dein Bestes geben möchtest.
Wie Du Dein Lampenfieber verstehen und nutzen kannst
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Akzeptanz: Der erste Schritt ist die Akzeptanz. Erkenne, dass Lampenfieber ein normaler Teil des Auftrittsprozesses ist. Jeder, vom Anfänger bis zum erfahrenen Profi, erlebt Nervosität.
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Verstehen: Verstehe die Ursachen und Mechanismen hinter Deinem Lampenfieber. Warum reagiert Dein Körper so? Welche Situationen triggern Deine Nervosität? Dieses Wissen hilft Dir, das Lampenfieber besser einzuordnen.
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Arbeiten mit dem Lampenfieber: Lerne Techniken, um Dein Lampenfieber zu Deinem Vorteil zu nutzen. Atemübungen, mentale Vorbereitung und positive Visualisierung können Dir helfen, Deine Nervosität in produktive Energie umzuwandeln.
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Routine entwickeln: Entwickle Routinen und Rituale, die Dir Sicherheit geben. Eine gute Vorbereitung und eine positive innere Einstellung sind entscheidend, um mit Lampenfieber umzugehen.
Werde zur souveränen Rednerin!
Lampenfieber muss nicht Dein Feind sein. Mit der richtigen Herangehensweise kannst Du lernen, es zu verstehen und damit zu arbeiten. Akzeptiere es als Teil Deines Auftritts, nutze es als Energiequelle und entdecke, wie Du selbstbewusst und souverän vor Deinem Publikum stehen kannst. Anstatt gegen Dein Lampenfieber anzukämpfen, mach es zu Deinem Verbündeten.
Der Kurs besteht nach einer kurzen Einführung und Deiner persönlichen Standortanalyse aus den drei Teilen: 1) Ursachen und Herkunft, einer 2) Toolbox und 3) Mentales Training.
Der Kurs ist absichtlich kurz gehalten, damit Du eine Einführung ins Thema und erste kleine Übungen erhältst.
Überwinde Deine Angst jetzt!
Melde Dich für unseren 30-Minuten-Kurz-Kurs an und lerne, wie Du Lampenfieber in positive Energie verwandeln kannst. Keine Angst mehr vor Auftritten – starte noch heute!
Onlinekurs - was ist das?
Wir haben die Erfahrung gemacht, dass viele lieber alleine an den Themen Lampenfieber und Auftrittsangst arbeiten wollen. Es braucht manchmal einen privaten Raum dazu.
Daher haben wir uns entschieden, einen Video-Kurs zu entwerfen, mit dem Du für Dich Deine Ängste besser verstehen und verschiedene Methoden ausprobieren kannst.
Unser Kurs ist mit der Lernplattform “Spreadmind” entwickelt. Diese ermöglicht es uns, den Stoff in verschiedene Lektionen und Übungen aufzuteilen. Du gehst die Kapitel alleine durch und entscheidest, wann Du was machst – ganz frei – zu jeder Tages- oder Nachtzeit, wenn Du bereit bist, zu lernen und zu üben. Du markierst, welche Kapitel Du bereits abgeschlossen hast. In den Kaffeepausen (“Coffee breaks“) findest Du Reflektionsfragen, die Du für Deine Standortanalyse nutzen kannst.
Der Onlinekurs enthält Videos von uns, Janina und Vera, mit Inhalten, die Dir den Hintergrund zur Wirkung von einzelnen Methoden erklären. Sie enthalten Instruktionen, wie Du die Methoden üben kannst, um Deinen persönlichen Stil zu finden.
Das Download-Material enthält weitere Hinweise und Aufgaben.
1. Ursachen und Herkunft
Lerne die Grundlagen des Phänomens kennen und verstehen.
2. Toolbox
Erhalte effektive Strategien und Techniken, um Lampenfieber zu bewältigen und mit Selbstvertrauen vor Publikum aufzutreten.
3. Mentales Training
Lampenfieber entsteht im Kopf, und genau da, kannst Du auch damit arbeiten lernen.
Leg’ heute los für 49,00 € inkl. MwSt.
Spreadmind